다이어트로 인한 어지러움, 식단 재조정으로 개선될까요?
임OO • 2023.12.30
머리가 빙빙돌아요 몇일간 다이어트 엄청 빡세게 식단하고 운동도 엄철 오래했는데 오늘 아침에 일어나니 눈감으면 막 머리가 어지럽고.. 식단 다시짜면 괜찮아질까요?
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- 닥터나우 의료진닥터나우2023.12.30
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
영양 불균형으로 인하여 몸에 반응이 온 것으로 보여요. 다이어트를 짧은 시간에 무리해서 한다면 영양소 결핍 뿐만 아니라 뼈, 근육, 장기에 문제가 발생할 가능성이 높아져요. 무작정 적게 먹는 것도, 무작정 운동만 하는 것도 몸에는 해가 될 수 있으며, 무작정 적게 먹으면 신체에 필요한 에너지와 영양소를 제때에 균형적으로 섭취할 수 없어요. 균형잡힌 식단으로 세 끼 식사를 챙기고 운동도 적당히 하시는 것이 좋아요.
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한의학 관련 질문
최근 어지러움 증상이 심해요, 녹차 다이어트로 인한 수분부족일까요?
어지러움이 심해요. 며칠 전 부터 일어나면 핑 도는 증상이 있더니, 오늘 새벽 누웠을때에도 빙글 도는것같은 극심한 어지럼증 호소했습니다. 30초 정도 지나면 어렴풋이 나아지는데 앉거나 누워도 미미한 어지럼증이 있어요. 물 많이마시는데 다이어트 중이라 녹차마시고 오늘 배탈나서인지 혹시 체내 수분이 없어서 심해진건지 아니면 다른문제가 있는건지 걱정되요. 요 며칠 계속 녹차 여러잔씩 마시긴했습니다.
이비인후과
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성 고민
2024.12.16다이어트식단
다이어트식단 한가지 짜주시면 감사하겠습니다
가정의학과
2023.06.09
1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!