다이어트로 인한 어지러움, 식단 재조정으로 개선될까요?

임OO • 2023.12.30

머리가 빙빙돌아요 몇일간 다이어트 엄청 빡세게 식단하고 운동도 엄철 오래했는데 오늘 아침에 일어나니 눈감으면 막 머리가 어지럽고.. 식단 다시짜면 괜찮아질까요?

다이어트

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한의학 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2023.12.30
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

영양 불균형으로 인하여 몸에 반응이 온 것으로 보여요. 다이어트를 짧은 시간에 무리해서 한다면 영양소 결핍 뿐만 아니라 뼈, 근육, 장기에 문제가 발생할 가능성이 높아져요. 무작정 적게 먹는 것도, 무작정 운동만 하는 것도 몸에는 해가 될 수 있으며, 무작정 적게 먹으면 신체에 필요한 에너지와 영양소를 제때에 균형적으로 섭취할 수 없어요. 균형잡힌 식단으로 세 끼 식사를 챙기고 운동도 적당히 하시는 것이 좋아요.

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한의학 관련 질문

4시간 넘게 비틀거릴 정도로 어지러운데 괜찮나요?

다이어트 중인데 식단도 심하게 하고 운동도 심하게 하긴했는데 다이어트로 인해 오는 어지러움이 이렇게 심하고 오래 지속 되나요….. 너무 어지러워서 집오려고 억지로 걸으니까 토를 세번 정도 했어요.. 누우면 괜찮긴해요

다이어트

부작용

2개의 답변

2023.04.20

다이어트 후 배란혈 지속, 원인은?

배란혈을 연속 3달 하고있어요 작년 말 이사와 함께 과체중이라 다이어트를 시작하며 운동, 식습관 개선을 시작해 지금까지 5kg가량 빠졌습니다. 배란혈이 다이어트로 인한 단순 호르몬 변화때문에 생긴 일시적 증상인지 다른 문제인지 궁금합니다. 배란통은 없습니다.

여성질환

부정출혈

1개의 답변

2025.03.11

최근 어지러움 증상이 심해요, 녹차 다이어트로 인한 수분부족일까요?

어지러움이 심해요. 며칠 전 부터 일어나면 핑 도는 증상이 있더니, 오늘 새벽 누웠을때에도 빙글 도는것같은 극심한 어지럼증 호소했습니다. 30초 정도 지나면 어렴풋이 나아지는데 앉거나 누워도 미미한 어지럼증이 있어요. 물 많이마시는데 다이어트 중이라 녹차마시고 오늘 배탈나서인지 혹시 체내 수분이 없어서 심해진건지 아니면 다른문제가 있는건지 걱정되요. 요 며칠 계속 녹차 여러잔씩 마시긴했습니다.