정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.05.29
  error

  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  라운드숄더 교정에 있어 필라테스와 헬스는 각각의 장점이 있지만, 헬스가 더 효과적일 수 있습니다. 라운드숄더는 주로 등 근육의 약화와 가슴 근육의 긴장으로 인해 발생하는데, 헬스에서는 이러한 근육을 직접적으로 강화하고 스트레칭할 수 있는 운동이 많습니다. 특히, 등 근육을 강화하는 데 효과적인 로우 운동, 풀업, 데드리프트 등이 라운드숄더 교정에 도움을 줄 수 있습니다.

  반면, 필라테스는 몸의 균형과 유연성을 개선하는 데 초점이 맞춰져 있어 라운드숄더 교정에 간접적인 도움을 줄 수는 있지만, 근육 강화 측면에서는 헬스만큼 직접적인 효과를 보기 어려울 수 있습니다.

  따라서 라운드숄더 교정을 목표로 한다면 헬스에서 등 근육 강화 운동을 중심으로 하는 것이 더 효과적일 가능성이 높습니다. 다만, 필라테스도 보조적으로 활용하여 자세를 개선하고 유연성을 높이는 데 도움을 받을 수 있습니다. 헬스와 필라테스 중 어떤 운동이 더 적합한지는 개인의 신체 상태와 목표에 따라 달라질 수 있으므로, 전문가와 상담하여 자신에게 맞는 운동 방법을 선택하는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0