정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.05.29

  라운드숄더 교정에 있어 필라테스와 헬스는 각각의 장점이 있지만, 헬스가 더 효과적일 수 있습니다. 라운드숄더는 주로 등 근육의 약화와 가슴 근육의 긴장으로 인해 발생하는데, 헬스에서는 이러한 근육을 직접적으로 강화하고 스트레칭할 수 있는 운동이 많습니다. 특히, 등 근육을 강화하는 데 효과적인 로우 운동, 풀업, 데드리프트 등이 라운드숄더 교정에 도움을 줄 수 있습니다. 반면, 필라테스는 몸의 균형과 유연성을 개선하는 데 초점이 맞춰져 있어 라운드숄더 교정에 간접적인 도움을 줄 수는 있지만, 근육 강화 측면에서는 헬스만큼 직접적인 효과를 보기 어려울 수 있습니다. 따라서 라운드숄더 교정을 목표로 한다면 헬스에서 등 근육 강화 운동을 중심으로 하는 것이 더 효과적일 가능성이 높습니다. 다만, 필라테스도 보조적으로 활용하여 자세를 개선하고 유연성을 높이는 데 도움을 받을 수 있습니다. 헬스와 필라테스 중 어떤 운동이 더 적합한지는 개인의 신체 상태와 목표에 따라 달라질 수 있으므로, 전문가와 상담하여 자신에게 맞는 운동 방법을 선택하는 것이 좋습니다.

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