정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.01.02

  후방경사와 라운드 숄더 개선을 위해서는 필라테스와 개인 맞춤형 운동 프로그램인 PT(퍼스널 트레이닝) 모두 도움이 될 수 있습니다. 필라테스는 코어 근육을 강화하고 유연성을 향상시키는 데 효과적이며, PT는 개인의 상태에 맞춰 자세 교정과 근력 강화에 집중할 수 있어 더 빠른 개선을 기대할 수 있습니다. 주 3회 필라테스를 꾸준히 하고 계시지만 변화를 느끼지 못하신다면, PT를 통해 더 집중적인 접근을 시도해보는 것이 좋을 수 있습니다. PT에서는 트레이너가 직접 자세를 교정하고, 개인의 상태에 맞는 운동을 제공하기 때문에, 유연성 개선은 물론 라운드 숄더와 같은 자세 문제도 개선될 수 있습니다. 결론적으로, 필라테스와 PT 모두 장점이 있으나, 현재 변화가 느껴지지 않는다면 PT를 시도해보시는 것을 추천드립니다. PT를 통해 개인 맞춤형 프로그램을 경험한 후, 필요에 따라 필라테스와 병행하는 것도 고려해보시는 것이 좋겠습니다. 그리고 잘못된 자세 교정을 위해 지속적인 교정운동이 필요할 수 있으며, 일시적인 물리치료 등으로는 효과를 기대하기 어렵기 때문에 근력 운동, 주기적인 스트레칭 등을 통해 근육을 충분히 이완시켜 주시는 것도 중요합니다.

  꼭 확인해주세요.

  • 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
  • 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0