정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.01.02
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  후방경사와 라운드 숄더 개선을 위해서는 필라테스와 개인 맞춤형 운동 프로그램인 PT(퍼스널 트레이닝) 모두 도움이 될 수 있습니다. 필라테스는 코어 근육을 강화하고 유연성을 향상시키는 데 효과적이며, PT는 개인의 상태에 맞춰 자세 교정과 근력 강화에 집중할 수 있어 더 빠른 개선을 기대할 수 있습니다.

  주 3회 필라테스를 꾸준히 하고 계시지만 변화를 느끼지 못하신다면, PT를 통해 더 집중적인 접근을 시도해보는 것이 좋을 수 있습니다. PT에서는 트레이너가 직접 자세를 교정하고, 개인의 상태에 맞는 운동을 제공하기 때문에, 유연성 개선은 물론 라운드 숄더와 같은 자세 문제도 개선될 수 있습니다.

  결론적으로, 필라테스와 PT 모두 장점이 있으나, 현재 변화가 느껴지지 않는다면 PT를 시도해보시는 것을 추천드립니다. PT를 통해 개인 맞춤형 프로그램을 경험한 후, 필요에 따라 필라테스와 병행하는 것도 고려해보시는 것이 좋겠습니다. 그리고 잘못된 자세 교정을 위해 지속적인 교정운동이 필요할 수 있으며, 일시적인 물리치료 등으로는 효과를 기대하기 어렵기 때문에 근력 운동, 주기적인 스트레칭 등을 통해 근육을 충분히 이완시켜 주시는 것도 중요합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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