재활의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.01.06

  근력운동을 통해 후방경사를 개선하는 것이 가능하며, 이는 햄스트링의 유연성 향상에도 도움이 될 수 있습니다. 후방경사는 골반의 위치와 밀접한 관련이 있고, 코어 근육과 엉덩이 근육을 강화하는 것이 중요합니다. 이 근육들이 강화되면 골반의 정렬이 개선되어 햄스트링의 긴장이 줄어들 수 있습니다. 피티를 통해 전문가의 지도를 받으며 적절한 운동 프로그램을 수행하는 것이 좋습니다. 꾸준한 운동과 스트레칭을 통해 점진적으로 개선을 기대할 수 있으며, 전문가의 도움을 받아 개인의 신체 상태에 맞춘 운동 방법을 배우는 것이 중요합니다.

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