최근들어 내가 무슨 병이 걸린건 아닐까 하고 너무 불안합니다 유튜브에서도 제가 보던 유튜버가 병에 걸리고 긴박한브금이 있는 위험한상황 응급조치 이런영상을 보면 마음이 불안해지고 심장이 빨리 뜁니다 이렇게 걱정이 많은데 심장도 빨리 뛰니 더 불안해지고 그러는것같아서 무섭습니다 그런데 또 마음이 안정됐을 때는 또 빨리 뛰지 않습니다 이런 불안증세를 없애고 싶은데 어떻게 없앨 수 있을까요?
안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.
먼저 불안감을 유발 할 수 있는 콘텐츠 등의 시청을 최대한 피해 주시는 것이 좋아요.
또한 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬는 심호흡이 불안감이나 긴장을 완화 해 줄 수 있으며,꾸준한 운동은 스트레스를 해소하고 불안을 감소 시키는데 효과적 이예요.
일상생활에 영향을 미칠 정도로 불안감이 크시다면 심리 상담센터 등에서 상담을 받아 보시는 것도 도움이 될 수 있어요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해주세요. 감사합니다.
불안과 스트레스가 지속돼 불안장애까지 의심된다면 정신건강의학과 전문의의 이야기를 들어보세요.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
AD
쇄골 골절과 분쇄골절의 회복기간이 다른가요? 다르다면 회복기간은 얼마나 차이가 날까요? (수술하고 3주 지난 상태) 여쭈어보는게 많아 죄송하지만 17살인데 나이에 따라 회복기간도 다른가요?
쇄골 분쇄골절 수술을 받은지 한달이 지났는데 자전거를 타도될까요
작년 8월 말 쯤 자전거 타다가 넘어져 인공뼈와 금속 고정 수술을 했습니다. 11월 초에 마지막 병원 방문했을 때 뼈는 끝쪽 조금 빼고 그의 붙었다는 얘길 들었습니다. 한달 후 예약을 하고 왔으나 일정이 여의치 않아 아직 병원을 못 간 상태입니다. 지금쯤 뼈는 다 붙었을 거 같은데(일상생활에는 불편함이 없는 상태입니다) 수영정도의 운동은 괜찮은지 언제 다시 병원을 방문해야 하는지 금속 제거 수술은 빨리 하고 싶은데 언제 가능한 지 궁금합니다.
