불안감과 심장 두근거림이 지속되는데, 어떻게 해야 할까요?
lOO • 2024.09.09
계속 심장이 두근대고 침이 마르고 울것처럼 불안해요. 제가 언제 마약이라도 한 것도 아니고 특별히 별일 있었던 것도 아닌데 너무 불안해요. .어떡하죠?
정신건강의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.09.09error
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불안감과 심장 두근거림이 지속되고 계시는군요. 이러한 증상은 스트레스나 불안 등 심리적인 요인으로도 발생할 수 있으며, 심리적인 요인이 크게 작용하는 것으로 보입니다. 심호흡을 통해 몸을 진정시키는 것이 도움이 될 수 있습니다. 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬는 것을 반복해 보세요. 규칙적인 운동과 충분한 수면도 불안감을 줄이는 데 도움이 됩니다.
그러나 이러한 자가 관리 방법으로도 증상이 개선되지 않는다면, 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 정신건강의학과 전문의를 찾아가 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다. 적절한 약물 사용이나 인지행동치료법 등을 통해 증상을 완화할 수 있습니다.
또한, 닥터나우와 같은 온라인 상담 서비스를 통해 전문가의 조언을 받아보시는 것도 좋은 방법입니다. 이러한 서비스를 이용하면 빠르게 전문가의 조언을 받을 수 있으니 참고해 보시기 바랍니다. 너무 어렵게 생각하지 마시고, 정신건강의학과에서 상담을 받아보시길 권유드립니다.
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정신건강의학과 관련 질문
스네피 주사 후 불안감과 심장 두근거림, 정상인가요?
현재 위무 력증으로 소화가 안대고 복부 팡만이 심해 스네피 주사를 맞앗습니다. 맞고 그날 저녁 부터 불안감이 생기면서 그날 저녁엔 자고 일어나니까 심장이 엄청 빨리뛰어 공황까지 오는 느낌기 들어서 안정제를 먹으니까 서서히 갠찬아졋지만 그날은 하루종일 계속 불안하고 집중도 안대고 해서 힘들엇는데 저녁시간부턴 마음이 편안해지기 시작햇습니다. 그리고 다시 잠을 자는데 또 소변 보려고 깨니까 가슴이빨리 뛰다가 물한잔 마시니까 갠찮아졋습니다. 시간이지나면서 점점 갠찮아지는거죠? 불안해서 잠들기가 무섭네요..
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공황장애 증상 극복바업이 궁금합니다.극심함 불안감과 두근거림이 와도 괜찮다고 생각해야할까요?도저히 안되면 불안제 복용해야할까요?
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