가정의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.12.20
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  5시간마다 배고픔을 느끼는 것은 일반적으로 정상적인 현상입니다. 보통 사람들은 식사 후 3-5시간 정도가 지나면 다시 배고픔을 느끼게 됩니다. 이는 체내 혈당 수치가 떨어지고 위장이 비워지면서 나타나는 자연스러운 신호입니다.

  배고픔의 주기는 개인마다 차이가 있으며, 식사의 양과 구성(탄수화물, 단백질, 지방의 비율), 신체 활동량, 대사율 등 여러 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 단백질과 식이섬유가 풍부한 식사는 더 오래 포만감을 유지시켜 주는 경향이 있습니다.

  만약 5시간마다 느끼는 배고픔이 일상생활에 불편함을 주지 않는다면 걱정하실 필요는 없습니다. 규칙적인 식사 패턴을 유지하는 것이 건강에 도움이 됩니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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