가정의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  7시간 전
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  생리 전후로 불면증이 생길 수 있습니다. 생리 주기 동안 여성의 몸에서는 에스트로겐과 프로게스테론 같은 호르몬 수치가 크게 변화하는데, 이러한 호르몬 변동이 수면 패턴에 영향을 미칠 수 있습니다.

  특히 생리 전 황체기(생리 시작 1-2주 전)에는 프로게스테론 수치가 상승했다가 급격히 떨어지면서 수면의 질이 저하되고 불면증이 나타날 수 있습니다. 또한 생리 전 증후군(PMS)의 증상으로 불안감, 초조함, 복부 불편감이나 통증이 있을 경우 이로 인해 수면에 어려움을 겪을 수 있습니다.

  생리 중에도 호르몬 변화와 함께 생리통이나 불편함으로 인해 수면의 질이 저하될 수 있습니다. 이런 증상이 심하게 나타나거나 일상생활에 지장을 줄 정도라면 산부인과 전문의와 상담해보시는 것이 좋습니다.

  수면의 질을 개선하기 위해 규칙적인 수면 습관 유지, 카페인 섭취 제한, 취침 전 가벼운 스트레칭이나 명상 등을 시도해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
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