산부인과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.03.22

  네, 생리전증후군(PMS)으로 인해 불면증이 나타날 수 있어요. PMS는 생리 시작 전에 나타나는 다양한 신체적, 정서적 증상을 포함하는데, 이 중에는 수면 문제도 포함됩니다. 호르몬 변화가 수면 패턴에 영향을 줄 수 있으며, 이로 인해 일부 여성들은 생리 전에 불면증을 경험할 수 있어요. PMS로 인한 불면증을 완화하기 위한 몇 가지 방법은 다음과 같아요: 1. 규칙적인 수면 습관 유지: 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나는 것이 도움이 될 수 있어요. 2. 카페인과 알코올 섭취 줄이기: 특히 오후 늦게나 저녁에는 피하는 것이 좋아요. 3. 이완 기법: 명상, 딥브리딩, 요가 등의 이완 기법을 시도해 보세요. 4. 운동: 규칙적인 운동은 전반적인 수면의 질을 향상시킬 수 있어요. 만약 이러한 방법으로도 불면증이 개선되지 않는다면, 전문가의 도움을 받는 것이 좋아요. 닥터나우 앱 내 '진료' > '산부인과'' > 의료진의 진료를 받아 증상에 대해 정확한 상담을 받고 알맞은 약을 배송 받아 보시기를 권유 드려요!

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