변비로 고생 중인데 뻥튀기와 다크70% 카카오초콜릿 먹어도 될까요?
정OO • 2024.04.28
변비가 있어 치열로 고생중인데 뻥튀기랑 다크70%함량 카카오초콜릿 먹어도될까요??
외과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.04.28
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
변비와 치열로 고생 중이시라면 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 뻥튀기는 섬유질이 어느 정도 포함되어 있지만, 설탕이나 기타 첨가물이 포함되어 있을 수 있어 변비에 큰 도움이 되지 않을 수 있습니다. 반면에 다크 초콜릿, 특히 카카오 함량이 70% 이상인 경우에는 섬유질과 마그네슘을 함유하고 있어 변비 완화에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 초콜릿에는 지방과 카페인도 포함되어 있어 과다 섭취는 피해야 합니다.
치열이 있는 경우에는 변을 보기 어렵고 통증이 있을 수 있으므로 부드럽고 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하고 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 따라서 뻥튀기보다는 다크 초콜릿을 조금 섭취하는 것이 더 낫겠지만, 과다 섭취는 피하고 다른 섬유질이 풍부한 음식들과 함께 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 또한, 변비가 지속되거나 증상이 심해지면 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '내과' > 원하는 의사를 선택하여 진료를 통해 충분한 상담 받아보실 것을 권장드려요.
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