변비로 고생 중인데 사탕이나 다크초콜릿은 먹어도 괜찮을까요?

정OO • 2024.04.28

변비가 있는데 치열로 고생하고있어요 섬유질을 많이섭취하고 밀가루는 일절 안먹는 등 식단관리중입니다. 식단 관리가 너무 힘든데 사탕이나 다크초콜릿은 먹어두 괜찮을까요??

외과

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외과 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2024.04.28
변비와 치열로 고생하고 계신 상황에서 식단 관리는 매우 중요하다는 점 잘 알고 계시네요. 섬유질을 많이 섭취하고 계시다니 좋은 방향으로 노력하고 계신 것 같아요. 사탕이나 다크초콜릿에 대해 말씀드리자면, 사탕은 일반적으로 설탕이 많이 함유되어 있어 변비를 악화시킬 수 있어요. 설탕은 장내 수분 흡수를 증가시켜 대변을 더 단단하게 만들 수 있기 때문이에요. 다크초콜릿의 경우, 카카오 함량이 높은 제품은 실제로 소량 섭취할 경우 변비에 도움이 될 수 있어요. 카카오에는 마그네슘과 기타 섬유질이 포함되어 있어 장 운동을 촉진할 수 있어요. 하지만 다크초콜릿 역시 과도하게 섭취하면 칼로리가 높고 지방 함량이 많아 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있으므로 주의해야 해요. 치열이 있는 경우에는 대변을 부드럽게 하여 배변 시 통증을 줄이는 것이 중요해요. 따라서 섬유질이 풍부한 식품과 충분한 수분 섭취를 병행하는 것이 좋아요. 다크초콜릿을 소량 섭취하는 것은 괜찮을 수 있지만, 사탕은 가능한 피하시는 것이 좋겠어요. 변비와 치열 증상이 지속되거나 심해진다면 항문외과 진료를 받아보시는게 좋아요:)
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