운동 후 옆구리 통증이 일주일 지속될 수 있나요?

통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.10.05
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  운동 후 옆구리 통증이 일주일 정도 지속되는 것은 가능합니다. 특히 평소 사용하지 않던 근육을 갑자기 집중적으로 사용하거나, 강도 높은 운동을 연속해서 했을 경우 근육통이나 근육 긴장이 길게 이어질 수 있습니다.

  공중걷기 운동은 코어와 옆구리 근육을 많이 사용하는 운동이므로, 4일 동안 열심히 하셨다면 해당 부위에 미세한 근육 손상이 생겨 통증이 발생했을 가능성이 높습니다. 이런 근육통은 일반적으로 24-72시간 내에 최고조에 달했다가 서서히 감소하지만, 운동 강도가 높았거나 개인의 회복 능력에 따라 일주일까지도 지속될 수 있습니다.

  통증이 심하지 않고 점차 나아지는 경향이 있다면 충분한 휴식, 가벼운 스트레칭, 따뜻한 찜질 등으로 회복을 도울 수 있습니다. 하지만 통증이 심해지거나, 호흡 시 통증이 있거나, 일상생활에 지장을 줄 정도라면 의료기관 방문을 고려하시는 것이 좋습니다.

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