제가 스트레스를 많이 받을때 음식을 꾸역꾸역 넣는편이거든요? 솔직히 스트레스 안받는 날이 없어서 배가 불러도 어떻게든 꾸역꾸역 넣고 울면서도 목구멍에 음식이 차도 또 꾸역꾸역 먹는데 주변에서는 괜찮냐고 해요 제가 살이 찌는편이 아니어서 살같은거는 막 걱정하는간 아니지만 주변에서는 괜찮냐 그렇게 먹다간 식도염 온다 ,살 안찐다고 해도 건강은 훨씬 악화될수도 있으니깐 그렇게 먹지마라 하는데 이게 맞나요..? 저는 그냥 다른사람들도 이럴줄알았는데요 혹시 이걸로 건강에 문제가 되거나 정서적으로 문제가 되나요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
안녕하세요. 스트레스를 받을 때 음식을 과도하게 섭취하는 것은 감정적 섭식이라고 하며, 이는 건강에 여러 가지 영향을 미칠 수 있습니다. 체중 증가가 눈에 띄지 않더라도, 과도한 음식 섭취는 소화기 문제, 식도염, 위장 장애 등을 유발할 수 있으며, 정서적으로도 스트레스 해소에 도움이 되지 않고 오히려 악화시킬 수 있습니다.
이러한 습관을 개선하기 위해서는 스트레스를 관리하는 다른 방법을 찾아보는 것이 좋습니다. 운동, 명상, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 해소하는 방법을 시도해보세요. 필요하다면 전문가의 도움을 받아 상담을 받는 것도 좋은 방법입니다. 정신건강의학과에서 약물의 도움을 받고, 심리상담을 통해서 폭식보다 건강한 방법으로 스트레스 해소 방법을 찾아보시면 좋겠어요. 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요하니, 주의 깊게 관리하시길 바랍니다.
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제가 치과 진료를 내원한 결과 치아와 치아 사이에 충치가 확실한건 아닌데 의심 정도라서 치실을 하라고 권해주셨어요. 근데 치실 자주하면 치아와 치아 사이가 벌어진다던가 잇몸이 약해진다던가 여러 걱정이 생겨서요. 치실 횟수는 어느정도가 적당할까요?
