5월 허리 인대파열 진단받고 걷기와 재활로 악화가 되어 완전히 극심한통증과 왼쪽다리 완전 사용불가로 침상에 24시간 누워서 생활한지 18일됐습니다. 골반을 틀거나 무리한 움직임은 재발때문에 거의 하지 않고 아픈쪽 다리 천천히 들기, 무릎굽히기, 발목,발가락 움직이기만 조심습럽게 하고 있습니다. 최근 소염진통제도 하루 1회나 통증의 정도에 따라 조정하는 정도까지 통증은 줄어있는 상태 입니다. 저같이 인대부분파열이 심했던 사람은 진통이 줄아가는 지금. 극심한통증후 침상안전 언제쯤 부터 서서히 근육활성화 운동을 시작해야 할까요?
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
허리 인대파열로 극심한 통증을 겪고 계신 상황이 정말 힘드실 것 같습니다.
인대 부분 파열의 경우, 일반적으로 3~4개월 정도의 충분한 휴식과 재활 과정이 필요합니다. 현재 18일 정도 침상 안정을 취하고 계신 상태인데, 이는 아직 초기 회복 단계라고 볼 수 있습니다.
통증이 줄어들고 있다는 것은 긍정적인 신호이지만, 근육활성화 운동을 시작하기 전에 반드시 담당 의사와 상담하시는 것이 중요합니다. 의사의 검진을 통해 현재 회복 상태를 정확히 파악한 후 운동 시작 시기를 결정하는 것이 안전합니다.
일반적으로 통증이 현저히 감소하고, 기본적인 일상 동작에서 불편함이 크게 줄어들었을 때 가벼운 근육활성화 운동을 시작할 수 있습니다. 처음에는 물리치료사나 재활 전문가의 지도 하에 매우 가벼운 운동부터 시작하여 점진적으로 강도를 높여가는 것이 좋습니다.
무리하게 운동을 시작할 경우 재발이나 악화의 위험이 있으므로, 현재 하고 계신 것처럼 조심스러운 움직임을 유지하시고, 전문가의 지도를 받아 안전하게 재활을 진행하시길 권장드립니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
인대 파열 수술을 받은지 2주째 인데 웨이트 운동은 언제쯤 할수있나요?
발목 골절,인대파열 진단받고 한달정도 통깁스하고 푼지 일주일정도 됐는데 아직 좀 아파요. 근데 혹시 원래 운동 하던게 있어서 마저 해야할것같은데 제대로된 운동은 언제쯤 다시 시작할수 있을까요
왼쪽 허벅지 고관절 바깥쪽 지방종 제거 수술 하였고 운동 시점을 언제로 잡아야 할까요 지방종 크기는 좀 큰편 입니다 현재 병원에서 도수치료 고관절 안쓰는 대퇴사두근 종아리 운동으로 하고 있지만 오른 무릅 십자인대 재활운동 하다가 되버려서 근육이 다시 빠진 상태 입니다 수술후 4주 정도로 보고 운동 다시 시작 하면 될까요 그전에 벽스쿼트.네발기기 플랭크 정도는 괜찮을 까요
