인대 파열 수술 후 2주째, 언제부터 웨이트 운동 가능할까요?
이OO • 2025.01.15
인대 파열 수술을 받은지 2주째 인데 웨이트 운동은 언제쯤 할수있나요?
발목통증
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.01.25
인대 파열 수술을 받으신 후에는 회복 기간이 개인마다 다르기 때문에 웨이트 운동을 재개하는 시기도 달라질 수 있습니다. 일반적으로는 수술 후 약 6주에서 12주 정도의 회복 기간을 거친 후에 운동을 시작하는 것이 좋으며, 이 기간 동안은 무리한 운동이나 해당 부위에 체중이 가해지는 활동은 피해야 합니다. 수술 부위의 상태와 회복 속도를 고려하여 주치의와 충분한 상담 후에 운동을 점진적으로 시작하는 것이 중요합니다. 처음에는 가볍게 시작하고 점차 운동량을 늘려나가는 것이 좋습니다.
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