마그네슘 영양제를 권장량 안에서 섞어서 먹어도되나요?

편OO • 2024.05.29

마그네슘 영양제를 권장량 안에서 섞어서 먹어도되나요? ex) 산화마그네슘+글리시네이트 마그네슘 이런식으로요

영양제

의료진이 질문을 확인하기 전이에요.

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영양제 관련 질문

사진처럼 영양제를 먹고 있는데, 성분을 보니 아연과 비타민 C 복용량이 권장량을 초과한다는 걸 알게 됐어요. 혹시 뭔가 문제가 생길까요? 아니면 이대로 계속 섭취하면 될까요?

종합비타민이나 칼슘, 마그네슘, 비타민 등을 하루에 평균 권장량 이상 계속 먹다보면 몸에 문제가 생길까요? 문제가 생긴다면 어떤 문제가 생길까요 ??

키 164cm에 몸무게 40kg인데 1정당 135mg인 마그네슘 시트레이트 영양제를 1정 먹어야 할까요 2정 먹어도 될까요? 성인 여성 권장량은 280~310이라고 하는데 제가 체중이 적어서 2정을 먹어도 될지 모르겠습니다.

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