다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.11.24

  다이어트를 시작하면서 혈당이 낮아지는 현상은 주로 섭취하는 칼로리와 탄수화물의 양이 감소하기 때문에 발생할 수 있어요. 식사 간격이 길어지거나 식사량이 급격히 줄어들면 혈당 수치가 낮아져 저혈당 증상이 나타날 수 있습니다. 운동을 함께 하게 되면 에너지원으로 사용되는 포도당의 소모가 증가하여 혈당이 더욱 낮아질 수 있죠. 혈당이 40대로 떨어지는 것은 매우 위험한 상태이며, 저혈당 증상이 나타날 때는 오렌지 주스나 요구르트 등 당분이 많은 음료를 섭취하여 증상을 완화시킬 수 있어요. 하지만 이러한 증상이 지속된다면 반드시 의료 전문가와 상담하여 적절한 조치를 취해야 합니다. 다이어트 계획을 조정하거나, 필요하다면 혈당 조절을 위한 약물 조정이 필요할 수 있습니다. 무리한 식단은 지양하고 충분한 휴식과 운동을 병행하는 것이 좋으며, 다양한 영양소를 골고루 섭취하는 것도 중요해요.

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