가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.12.24

  자기 전에 빵을 먹는 것이 건강에 좋지 않은지 여부는 개인의 건강 상태와 식습관에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로 늦은 시간에 음식을 섭취하는 것은 소화에 부담을 줄 수 있으며, 특히 고칼로리나 당분이 많은 빵은 체중 증가나 혈당 조절에 영향을 미칠 수 있어요. 새벽 2시에 배가 고프다면, 소화가 잘 되는 가벼운 간식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 통곡물 빵이나 과일, 요거트와 같은 건강한 선택지를 고려해 보시는 것이 좋겠어요. 그리고 규칙적인 생활 습관과 균형 잡힌 식사가 중요하니, 가능하다면 취침 전에 먹는 습관을 조금 더 일찍이나 가벼운 식사로 바꾸어 보시는 것도 좋을 것 같습니다.

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