사람들 앞에서 긴장하고 얼굴 붉어지고 두근거리는 증상, 치료 방법은?

21살 남자이고요 누가 쳐다보는 느낌이 들거나 사람들과 대화할때 갑자기 질문을 받아서 주목을 받게되거나 좋아하지도 않는 여자랑 대화하거나 옆에 있을 때 몸이 긴장이되고 얼굴 토마토처럼 붉어지고 두근거리고 식은땀도 나고 말도 잘 못해요 얼굴 붉어짐만 없더라도 자신감 있게 다닐 수 있을 것 같은데 어떻게 치료해야하나요? 수술같은게 있나요?