멜라토닌 장기 복용 시 내성 생기지 않나요?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.02.17

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  멜라토닌은 일반적으로 내성이나 의존성을 유발하지 않는 것으로 알려져 있어 일반 수면제와는 차이가 있습니다. 그러나 장기간 매일 복용할 경우, 일부 사람들은 멜라토닌 없이 잠들기 어려움을 느낄 수 있습니다.

  멜라토닌은 체내에서 자연적으로 생성되는 호르몬이기 때문에 일반 수면제보다 내성 발생 위험이 낮습니다. 하지만 개인에 따라 반응이 다를 수 있으며, 장기간 복용 시 체내 자연 멜라토닌 생성에 영향을 줄 가능성이 있습니다.

  장기간 멜라토닌을 복용하실 계획이라면, 정기적으로 의사와 상담하여 복용량과 기간을 조절하는 것이 좋습니다. 또한 수면 위생을 개선하는 등의 비약물적 방법도 함께 시도해보시는 것을 권장드립니다.

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