영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.01.08

  멜라토닌은 수면을 도와주는 호르몬으로, 일반적으로 내성이나 의존성을 유발하지 않는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 장기간 매일 복용할 경우, 일부 사람들은 멜라토닌 없이 잠들기 어려움을 느낄 수 있습니다. 2mg의 용량은 비교적 낮은 편이지만, 장기 복용 시에는 개인에 따라 다르게 반응할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 멜라토닌을 복용하지 않으면 잠을 이루지 못한다면, 수면 습관을 개선하거나 다른 수면 보조 방법을 고려해보는 것이 좋습니다. 만약 멜라토닌 없이 잠들기 어려움을 계속 느낀다면, 전문의와 상담하여 적절한 조치를 취하는 것이 바람직합니다. 또한 멜라토닌의 경우 저녁 식사 후 복용하시는 것이 좋으며, 부작용 없이 사용해볼 수 있는 수면유도제이지만, 장기간 복용 시에는 의사, 약사와 상담해 보시는 것이 좋습니다.

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