다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.03.12

  과민성대장증후군을 앓고 계신다면, 자극적이지 않고 소화가 잘 되는 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 마이쮸와 같은 단 음식은 과도하게 섭취할 경우 소화에 부담을 줄 수 있습니다. 대신 다음과 같은 음식을 고려해보세요: 1. 바나나: 소화가 잘 되고 포만감을 줄 수 있습니다. 2. 오트밀: 밀가루 대신 섭취할 수 있는 좋은 대안이며, 소화에 도움이 됩니다. 3. 쌀밥: 소화가 잘 되고 자극적이지 않습니다. 4. 삶은 감자: 소화가 잘 되고 포만감을 줍니다. 5. 요거트: 장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 이러한 음식들은 과민성대장증후군 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 개인의 상태에 따라 반응이 다를 수 있으니, 조금씩 시도해보시고 본인에게 맞는 음식을 찾아보세요. 또한, 스트레스 관리와 규칙적인 생활 습관이 중요하니, 충분한 수면과 수분 섭취, 규칙적인 운동을 통해 생활 습관을 개선해보세요. 만약 증상이 지속된다면, 내과 진료를 통해 정확한 진단과 상담을 받아보시는 것이 좋습니다.

  꼭 확인해주세요.

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