과민성대장증후군에 좋은 음식은 뭔가요

장OO • 2023.06.01

아침마다 설사는 기본 조금만 긴장해도 꾸르륵 소리와 함께 30분 이상은 화장실에서 벗어나질 못하겠습니다 ㅠㅠ 잦은 가스로 고생인데 혹시 과민상대장증후군 증세를 약화시키는 음식이나 치료법 있을까요?

복통설사속쓰림복부팽만소화불량

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소화기질환 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2023.06.01
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 과민성 대장 증후군 증상은 일상생활에 큰 불편감을 줄 수 있어요. 진경제, 지사제, 프로바이오틱스 등의 약물복용이 도움이 될 수 있겠으나 규칙적인 식사와 편안한 마음가짐, 스트레스를 해소하기 위해 적당한 운동 등의 생활요법 개선이 병행되어야 한다고 해요. 또한, 저지방, 저자극식 위주로 식사하며 기름진 음식, 카페인, 맵고 짠 자극적인 음식은 제한해 주세요. 안정적인 심리상태를 유지하는 것이 중요하며 섬유질이 많이 포함된 채식이 도움이 될 수 있어요. 다만, 과다한 섬유질 섭취는 권장되지 않으며 평소에 조금씩, 꾸준하게 섭취하는 습관이 중요하다고 해요. :) 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
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