다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.11.15
  error

  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 식단 칼로리에 대해 궁금하신 것 같습니다.

  현미밥 150g은 약 160-180칼로리 정도입니다.
  닭가슴살은 이미 170칼로리로 언급해주셨네요.
  샐러드의 경우 드레싱이나 추가 재료에 따라 크게 달라질 수 있는데, 기본 채소만으로 구성된 샐러드라면 약 30-50칼로리 정도로 볼 수 있습니다. 드레싱이 추가되면 50-150칼로리가 더해질 수 있습니다.

  따라서 하루 3끼를 모두 현미밥 150g, 닭가슴살 170칼로리, 샐러드(드레싱 없이)로 구성한다면:

  • 현미밥: 160-180칼로리 × 3 = 480-540칼로리
  • 닭가슴살: 170칼로리 × 3 = 510칼로리
  • 샐러드(드레싱 없이): 30-50칼로리 × 3 = 90-150칼로리

  총합은 약 1,080-1,200칼로리 정도가 됩니다. 드레싱이나 다른 추가 재료가 있다면 그만큼 칼로리가 더해질 수 있습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0