폼롤러 사용 전 온찜질이 필요한가요?
김OO • 2024.10.12
일자목이어서 폼롤러로 목 스트레칭을 자주하는데요 온찜질을 해주고 폼롤러를 써야되나요 아니면 폼롤러 먼저 하고 온찜질해주나요?
재활의학과
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재활의학과 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.10.12
일자목 증상으로 폼롤러를 이용한 목 스트레칭을 자주 하시는군요. 온찜질은 근육을 이완시키고 혈액 순환을 촉진하는 효과가 있어 스트레칭 전에 시행하면 스트레칭의 효과를 높일 수 있습니다. 그러므로 온찜질을 먼저 해주신 후에 폼롤러를 사용하시는 것이 좋습니다. 하지만 개인의 상태나 질환의 정도에 따라 적절한 치료 방법이 달라질 수 있으므로, 정형외과 의사나 물리치료사와 상담을 통해 개인에게 맞는 치료 계획을 세우시는 것이 바람직합니다.
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정신건강공황장애1개의 답변2023.08.02공황장애일까요?
옛날부터 공황장애와 조울증 치료를 받다가 요즘 상태가 좋아져서 약을 먹지 않고 있었습니다. 간만에 친구를 만나 이야기를 하던 중 옛날에 당한 이야기를 꺼냈고 괜찮다고 생각했지만 집가는길에 토할거 같고 어지럽고 답답해서 겨우 들어가 토하고 4시간 동안 울다 잔거 같네요. 자다가 일어나도 숨이 평소같지 않고 중간에 막힌 느낌이라 답답하고 벅차게 느껴지는데 공황장애 때문일까요? 정신과 약 처방이 있는게 좋을거 같긴 한데 타지에 와있어서 기존에 다니던 병원 주치의 선생님을 뵙기가 힘든 상황입니다. 이럴땐 어떻게 해야할까요
정신건강PTSD공황장애+11개의 답변2023.05.27
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