지금 시험을 준비 중인데 집중이 안돼서 어떻게 하면 좋을까요? 밑에 증상들의 원인이 뭘까요? 1. 일(공부 등)을 시작하기가 어려움 2. 학원에서 수업을 들을 때 선생님이 하는 말에 전혀 집중이 안 되고 지루함 3. 가끔 지문을 읽을 때 글에 집중이 안 돼서 읽는 속도가 느려지고 문제를 대충 풀게 됨(평소 잘 풀던 시험을 가끔 완전히 망치거나 중요한 시험을 보는 도중 귀찮아서 그만두게 됨) 4. 예전에 즐겨 보던 드라마나 영화 같은 게 전혀 재미가 없음(스릴있는 장면에 스릴이 안느껴짐)
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 수업에 흥미가 없고 지루한 것은 누구나 한 번쯤은 경험해 본 일이겠지만 그 정도가 심하여 일이나 공부 등을 시작하기도 어렵고 집중이 잘 되지 않아 글이 잘 읽히지 않는 정도의 수준이라면 일상생활이나 사회생활에 영향을 많이 받을 수밖에 없을 것 같아요. 집중력이 떨어지고 계획을 세우기 어려워 중요한 약속을 잊거나 물건을 자주 잃어버리는 건망증이 흔한 문제가 되는 경우 등에는 성인 ADHD 등도 의심하지만, 스트레스나 피로, 수면부족과 같은 일시적인 원인이나 우울증과 같은 무기력감 등에 의한 증상일 수도 있어요. 당분간 균형잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관 교정을 해보시고, 증상이 지속된다면 정신건강의학과 등에서도 상담해 보시면 어떨까 해요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
안녕하세요 고등학교 3학년 남학생입니다. 최근들어 유독 집중력이 떨어집니다. 원래도 종종 하나에 집중을 못하고 생각이 중간중간에 다른데로 빠질때가 있었습니다. 근데 한 1-2주 전부터 빈도가 너무 잦아졌어요. 특히 공부할때 15분 이상 집중을 못하겠어요. 마음먹고 집중하려해도 어느순간 딴생각하고 있어서 미치겠습니다. 이게 게속되니까 슬슬 짜증이 나기 시작해요. 그리고 비슷한 증상으로 한일에 대해서 착각해요. 예를들어 이빨을 닦았다고 생각했는데 사실 안닦았다거나, 학교에서 쓸 책을 어제 가방에 넣고 잤다고 생각했는데 아침에 와서 보면 없어요. 전에도 종종 이런일이 있긴했는데 최근처럼 자주 그리고 심하게 온적은 없었습니다. 저는 제가 평소에스트레스 받는다고 생각하지도 않고 그냥 아무렇지도 않게 살고있었는데 갑자기 이러네요. 뭔가 해결책이 있을까요?
정신건강의학과스트레스, 집중력부재에 대한 상담 가능할지요?
정신건강방금 질문을 올렸는데 증상이 기재가 안되어서 다시 글 적습니다. 제가 ADHD인지 궁금해서요 ㅠㅜ 집중을 거의 못함 하루 30분도 제대로 공부하지 못 함 (책 한 두 줄 읽고 유튜브 영상 보거나 인터넷 서핑 하다가 또 공부한다) 산만하다는 소리를 어릴 때 자주 들음 사소한 것으로 금새짜증날 때가 많음 과음하는 경우가 상당히 많음 충동구매와 중복구매 과소비 매우 잦음 근데 금방 흥미를 잃는 경우가 많음 충동적 결정 종종 수면 패턴 맞추기 매우 어려움 강박증으로 상담한 적 있음(강박증은 현재진행형) 술을 마시거나 약속 자리에 가면 뭘 그렇게 두리번 거리냐는 얘기를 들은 적 많음 도서관 열람실같은 곳 가면 소리 들릴 때마다 끊임없이 집중이 깨짐 지각 자주함(시간을 관대하게 생각하는 경향) 발 많이 떨고 펜 돌리거나 볼펜 똑딱거리기(정적으로 있기 힘듦) 아무생각 없이 있기가 힘듦 ( 끊임없이 어떤 주제든 계속 무언가 떠오르는 느낌) 등등이 있습니다.
정신건강ADHD365일 24시간 내내 가능해요
