지금 시험을 준비 중인데 집중이 안돼서 어떻게 하면 좋을까요? 밑에 증상들의 원인이 뭘까요? 1. 일(공부 등)을 시작하기가 어려움 2. 학원에서 수업을 들을 때 선생님이 하는 말에 전혀 집중이 안 되고 지루함 3. 가끔 지문을 읽을 때 글에 집중이 안 돼서 읽는 속도가 느려지고 문제를 대충 풀게 됨(평소 잘 풀던 시험을 가끔 완전히 망치거나 중요한 시험을 보는 도중 귀찮아서 그만두게 됨) 4. 예전에 즐겨 보던 드라마나 영화 같은 게 전혀 재미가 없음(스릴있는 장면에 스릴이 안느껴짐)
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
수업에 흥미가 없고 지루한 것은 누구나 한 번쯤은 경험해 본 일이겠지만 그 정도가 심하여 일이나 공부 등을 시작하기도 어렵고 집중이 잘 되지 않아 글이 잘 읽히지 않는 정도의 수준이라면 일상생활이나 사회생활에 영향을 많이 받을 수밖에 없을 것 같아요.
집중력이 떨어지고 계획을 세우기 어려워 중요한 약속을 잊거나 물건을 자주 잃어버리는 건망증이 흔한 문제가 되는 경우 등에는 성인 ADHD 등도 의심하지만, 스트레스나 피로, 수면부족과 같은 일시적인 원인이나 우울증과 같은 무기력감 등에 의한 증상일 수도 있어요.
당분간 균형잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관 교정을 해보시고, 증상이 지속된다면 정신건강의학과 등에서도 상담해 보시면 어떨까 해요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
시간개념이 없는데 가끔은 빠릿해져서 한꺼번에 하기도 함 혹은 여러일들 벌려놓고 까먹어서 며칠 며주씩 미루고미루다 겨우하고 단순하고 사소한 일에 꽂히면 다여섯시간이 넘어가도 모름 그러다 결국 끝까지 못해서 그마저도 미룸 흥미 생겨서 한 일에 이렇게 무식하게 몇시간이 걸리든 끝장을 보려고 해서 꾸준히불가 영상이나 뭔가 하고 있디가됴 현재와 연관없는 생각? 궁금증 호기심들? 땜에 잡생각& 충동적 행동 심함 심각하게 게으르고 매사 너무 무기력하고 에너지 없음 취미없음 좋아하는거없늠 하는 여가활동 없음 밖에안나감 술안마심 찐집순이가끔 사람 많은 데 약속이생겨 나가면 일행들이 대화 뿐만 아니라 주변포함 모든소음소리까지 크게 집중돼서 증폭되고 집중하기힘듦좀불안한 기분?밖인데도 큰소리가나면혼자 작게놀래요그리고 ㄹㅇ이상한 냄새랑 이상한 냄새 나는 곳 드러운 냄새나는 사람;; 또 모르는 사람이랑닿는거,또내몸에갖다대는갓도진짜너무매우불쾌하고역겹고스트레스받음그래이럴때마다사람이넘싫고밖에나가기시름어케고쳐요?
집중을 못하는것도 병인가요 심각하게 집중을 못하는데 ADHD인가요 게임할땐 누구보다 빠르게 집중잘해요
답답해요. 우울하지는 않은데 우울증 같아서 질문남깁니다. 저는 26살 남자고 지금 시험 준비중이라 공부해야하는데 집중을 못합니다. 몸이 너무 무겁고 25분 이상 공부가 안됩니다. 게을러서라고 단정짓기엔 계속 노력하는데 피로감이 몰려와서 못하겠습니다. 무슨 느낌이냐면 제가 미주신경성실신 증상이 있는데 실신하기 전에 전조증상때 느껴지는 기분입니다. 원래 고등학생때부터 어지럼증이 있었는데 4년전에 한번 화장실에서 실신해서 팔꿈치에 금간 적 있고, 2년전쯤에 마트에서 실신해서 응급실 간 적 있는데 그 때 기립경검사 하고 양성판정 받았습니다. 키도 크고 운동해서 체격도 좋고, 현역으로 군대갔다왔는데 얼굴 창백해지고 핑 돕니다. 뭐 스트레스 받는 일이야 남들 받는 것 만큼 받는데 제가 예민해서 이러는 건지 모르겠습니다. 신경과는 가봤자 저 증상은 치료 불가능하다고 하고 정신과는 안가봤는데 솔직히 가기 부담스럽기만 하고 나는 슬프지도 않은데 괜히 여러 사람 피곤하게 하는 것 같아요. 어쩌죠
