집중력 문제와 사회적 불안, 어떻게 해결할 수 있을까요?

Question

시간개념이 없는데 가끔은 빠릿해져서 한꺼번에 하기도 함 혹은 여러일들 벌려놓고 까먹어서 며칠 며주씩 미루고미루다 겨우하고 단순하고 사소한 일에 꽂히면 다여섯시간이 넘어가도 모름 그러다 결국 끝까지 못해서 그마저도 미룸 흥미 생겨서 한 일에 이렇게 무식하게 몇시간이 걸리든 끝장을 보려고 해서 꾸준히불가 영상이나 뭔가 하고 있디가됴 현재와 연관없는 생각? 궁금증 호기심들? 땜에 잡생각& 충동적 행동 심함 심각하게 게으르고 매사 너무 무기력하고 에너지 없음 취미없음 좋아하는거없늠 하는 여가활동 없음 밖에안나감 술안마심 찐집순이가끔 사람 많은 데 약속이생겨 나가면 일행들이 대화 뿐만 아니라 주변포함 모든소음소리까지 크게 집중돼서 증폭되고  집중하기힘듦좀불안한 기분?밖인데도 큰소리가나면혼자 작게놀래요그리고 ㄹㅇ이상한 냄새랑 이상한 냄새 나는 곳 드러운 냄새나는 사람;; 또 모르는 사람이랑닿는거,또내몸에갖다대는갓도진짜너무매우불쾌하고역겹고스트레스받음그래이럴때마다사람이넘싫고밖에나가기시름어케고쳐요?

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

집중력 문제와 사회적 불안으로 많이 걱정되셨겠네요.
문의 주신 부분에 대해 안내드릴게요.

시간 개념이 어렵고 미루는 습관, 충동성, 정리하는데에 어려움이 있다면 성인 ADHD 가능성이 있습니다.
또한 소리·냄새·접촉에 과도하게 민감하다는 것은 감각 과민 증상이 보여지며, 즐거움이 없고 취미나 외출을 하지 않는다는 것은 무기력감, 우울감이 있는 것으로 보여져요.

이 경우 정신건강의학과에 내원하시어 ADHD 검사, 불안, 우울 검사, 감각 처리 검사 등을 받아보시고 약물치료나 상담진료를 받아보는 것이 좋겠어요.
무기력 극복을 위해 산책이나 내가 기분 좋아지는 행동 또는 습관을 만들어보는 것이 도움이 될 수 있겠어요.

질문자님에게 도움이 될 수 있는 콘텐츠를 하단에 추천해 드릴게요.
닥터나우 '건강매거진' 도 읽어보시면 좋겠어요.

집중력 문제와 사회적 불안, 어떻게 해결할 수 있을까요?

정신건강 관련 1개의 답변

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