허리 삐끗했을 때 온찜질 효과 있나요?

정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.10.04
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  허리를 넘어지면서 삐끗하셨다니 많이 불편하실 것 같습니다.

  허리를 삐끗한 경우, 초기 48시간 이내에는 냉찜질을 하는 것이 좋습니다. 냉찜질은 염증과 부기를 줄이고 통증을 완화하는 데 효과적입니다.

  48시간이 지난 후에는 온찜질이 근육을 이완시키고 혈액순환을 도와 회복에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 여전히 염증이 있는 상태라면 온찜질이 오히려 증상을 악화시킬 수 있으니 주의하셔야 합니다.

  허리 통증 완화를 위해서는 다음과 같은 방법도 도움이 됩니다:

  1. 평평한 곳에 누워 척추를 이완시키기
  2. 무리한 움직임 피하기
  3. 충분한 휴식 취하기
  4. 바른 자세 유지하기

  통증이 심하거나 1주일 이상 지속된다면 전문의의 진료를 받으시는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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