허리 삐끗했을 때 온찜질 효과 있나요?

장OO • 2025.09.29

넘어지면서 허리가 삐끗했는지 허리가 너무 아픈데 온찜질 하면 나아질까요..??

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1개의 답변

  • 허리를 넘어지면서 삐끗하셨다니 많이 불편하실 것 같습니다.

    허리를 삐끗한 경우, 초기 48시간 이내에는 냉찜질을 하는 것이 좋습니다. 냉찜질은 염증과 부기를 줄이고 통증을 완화하는 데 효과적입니다.

    48시간이 지난 후에는 온찜질이 근육을 이완시키고 혈액순환을 도와 회복에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 여전히 염증이 있는 상태라면 온찜질이 오히려 증상을 악화시킬 수 있으니 주의하셔야 합니다.

    허리 통증 완화를 위해서는 다음과 같은 방법도 도움이 됩니다:

    1. 평평한 곳에 누워 척추를 이완시키기
    2. 무리한 움직임 피하기
    3. 충분한 휴식 취하기
    4. 바른 자세 유지하기

    통증이 심하거나 1주일 이상 지속된다면 전문의의 진료를 받으시는 것이 좋습니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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