허리를 삐끗했을땐 냉찜질 온찜질 어떤걸 해야 되나요?

김OO • 2024.04.11

허리를 삐끗했을땐 냉찜질 온찜질 어떤걸 해야 되나요?

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.04.11

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    허리를 삐끗했을 때는 초기에는 냉찜질을 하는 것이 좋습니다. 부상 직후 24~48시간 동안은 냉찜질을 통해 염증을 줄이고 붓기를 감소시키는 것이 도움이 됩니다. 냉찜질은 15~20분 정도를 하루에 여러 번 실시할 수 있으며, 피부에 직접 얼음을 대지 않도록 수건이나 얼음팩 커버를 사용하는 것이 좋습니다.

    48시간 이후에는 염증이 가라앉기 시작하면 온찜질을 해서 혈액 순환을 촉진하고 근육의 긴장을 완화시킬 수 있습니다. 온찜질도 마찬가지로 15~20분 정도를 하루에 여러 번 할 수 있습니다.

    그러나 통증이 심하거나 증상이 지속되면 의사의 진료를 받는 것이 중요합니다. 허리 통증의 경우에는 정확한 진단이 중요하므로 가까운 정형외과, 신경외과, 재활의학과, 마취통증의학과 등의 진료를 보시길 권유드려요!

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