재활의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.11.25
  error

  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [재활의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  무리한 운동 후 다음날 몸이 무겁고 평소에 쉽게 할 수 있던 운동(푸쉬업 10개)도 하기 어려운 것은 매우 일반적인 현상입니다.

  이는 근육 피로와 미세 손상으로 인한 것으로, 특히 평소보다 강도 높은 운동을 했거나 오랜만에 운동을 했을 때 더 심하게 나타날 수 있습니다. 운동 중 근육에 미세한 손상이 생기면 염증 반응이 일어나고, 이로 인해 근육 통증, 뻣뻣함, 일시적인 근력 저하가 발생합니다.

  이런 상태에서는 충분한 휴식을 취하고 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 가벼운 스트레칭이나 마사지가 회복에 도움이 될 수 있으며, 보통 1-3일 정도 지나면 점차 회복됩니다. 다만 증상이 심하거나 오래 지속된다면 과도한 운동으로 인한 피로 누적이나 다른 건강 문제가 있을 수 있으니 휴식을 취하고 상태를 지켜보시는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0