발목과 발바닥 통증, 원인과 해결책은 무엇일까요?
박OO • 2024.01.31
발목과 발바닥에 통증이 잠에서 깰 정도로 있습니다. 어제 쪼금 많이 걷고 운동을 했는데 뭐가 문제일까요? 통증을 없애는 방법은 없나요?
발목통증
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.02.09error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
발목과 발바닥에 통증이 심해서 잠에서 깨는 경우는 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 어제 많이 걸으셨고 운동을 하셨다면, 과사용으로 인한 근육통이나 힘줄의 염증, 심지어는 스트레스 골절 같은 부상의 가능성도 있습니다. 또한, 잘못된 신발을 신거나 평발과 같은 발의 구조적 문제, 아킬레스건염 등도 원인이 될 수 있습니다.
통증을 완화하기 위한 몇 가지 방법을 제안드립니다:
- 휴식: 발과 발목에 부담을 주지 않도록 충분한 휴식을 취하세요.
- 얼음 찜질: 부기와 염증을 줄이기 위해 통증이 있는 부위에 얼음 찜질을 하세요. 20분 동안 찜질 후 최소 40분간 휴식을 주는 것을 하루에 여러 번 반복합니다.
- 압박: 압박 붕대나 발목 보호대를 사용하여 부기를 줄이고 지지를 제공하세요.
- 발을 높이기: 심장보다 높게 발을 올려놓아 혈액 순환을 돕고 부기를 줄이세요.
- 진통제: 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs) 같은 약물을 복용하여 통증과 염증을 완화할 수 있습니다. 단, 약물 복용 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
만약 통증이 지속되거나 심해진다면, 정확한 진단과 치료를 위해 의사의 진료를 받으시는 것이 중요합니다. 의사는 필요한 경우 X-레이나 MRI 같은 영상 진단을 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 제공할 수 있습니다.
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