앉거나 누워서 하는 운동도 체지방 감량에 효과가 있나요?

한OO • 2025.03.11

체중감량 체지방감량을 위하여 운동을하려하는데 관절염때문에 무릎이 아파서 그런데 서서활동적인 운동을 못합니다. 앉아서나 누워서하는운동도 체지방감량에 효과가있나요?

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1개의 답변

  • 네, 앉아서나 누워서 하는 운동도 체지방 감량에 효과가 있을 수 있습니다. 관절염으로 인해 무릎에 부담을 주지 않는 운동을 선택하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 수영이나 물속에서 하는 운동은 관절에 부담을 줄이면서도 효과적인 전신 운동이 될 수 있습니다. 또한, 요가나 필라테스 같은 운동은 근력을 강화하고 유연성을 높이는 데 도움이 되며, 체지방 감량에도 기여할 수 있습니다. 운동을 시작하기 전에 전문의와 상담하여 본인의 상태에 맞는 운동을 선택하는 것이 좋습니다. 체중 증가로 인해 무릎 통증이 발생할 수 있으므로, 다이어트를 도와줄 수 있는 약물에 대해서도 고려해볼 수 있습니다. 다양한 종류의 약물이 있으며, 개인의 건강 상태에 따라 적절한 약물을 선택하는 것이 중요합니다. 삭센다와 같은 비만치료제는 상대적으로 안전한 기전의 약으로, 식욕억제제나 지방 분해 주사 등과 함께 고려될 수 있습니다. 다만, 모든 약물에는 개인차가 있을 수 있으므로, 충분한 상담 후에 약물 복용 여부를 결정하시는 것이 좋습니다.

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