정신건강의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  6일 전

  감정기복과 분노조절 문제로 고민하고 계신 점, 충분히 이해됩니다. 현재 말씀하신 증상들은 일상생활에 영향을 미칠 수 있으며, 이를 방치할 경우 더 큰 스트레스와 부정적인 영향을 받을 가능성이 있습니다. 정신건강의학과 상담은 꼭 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아니며, 감당할 수 없는 스트레스 상황, 마음이 답답할 때, 감정조절에 어려움을 느낄 때, 부정적인 생각이 많아 힘들 때에도 방문하여 상담을 받아 보실 수 있어요. 너무 어렵게 생각하지 마시고 정신건강의학과에서 상담을 받아보시길 권유드립니다. 가까운 정신건강의학과에 방문하여 진료를 받아보실 수 있으며, 대면 진료가 어려우시다면 닥터나우 비대면 진료를 통해 약 처방이 가능하다는 점도 참고해보세요. 단, 마약류 혹은 향정신성의약품으로 분류되어 있지 않은 일반/전문의약품만 닥터나우 앱 내에서 비대면 진료 후 처방이 가능하다는 점도 유의하시기 바랍니다. 스스로 마음을 다스리는 방법으로는 다음과 같은 방법을 시도해볼 수 있습니다: 1. 규칙적인 운동: 운동은 스트레스를 줄이고 기분을 안정시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 명상이나 호흡법: 매일 일정 시간 동안 명상이나 깊은 호흡을 통해 마음을 진정시키는 연습을 해보세요. 3. 일기 쓰기: 자신의 감정을 기록하며 스스로를 이해하는 데 도움을 받을 수 있습니다. 4. 긍정적인 활동 찾기: 좋아하는 취미나 활동을 통해 기분을 전환해보세요. 하지만 이러한 방법들이 충분히 효과적이지 않거나 증상이 지속된다면, 반드시 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 정신건강의학과 상담은 부끄러운 일이 아니며, 자신의 정신 건강을 돌보는 중요한 과정입니다. 필요하다면 가까운 병원이나 상담 센터를 찾아보시길 바랍니다.

  꼭 확인해주세요.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
  • 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

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