다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.11.22
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 오늘 식단 칼로리에 대해 답변드리겠습니다.

  오늘 드신 식단의 대략적인 칼로리를 살펴보면:

  아침:

  • 그릭요거트: 약 150-200칼로리 (양에 따라 다름)
  • 과일: 약 80-150칼로리 (종류와 양에 따라 다름)

  점심:

  • 삼겹살김치찌개: 약 500-600칼로리
  • 계란후라이: 약 90-100칼로리
  • 밥 한 공기: 약 300칼로리

  총 대략 1,120-1,350칼로리 정도로 추정됩니다.

  일반적인 성인의 하루 권장 칼로리 섭취량이 약 2,000-2,500칼로리인 점을 고려하면, 현재까지의 식사는 과도하게 높은 칼로리는 아닙니다. 저녁 식사와 간식을 포함한 하루 전체 섭취량을 고려해야 하지만, 현재까지는 적절한 범위 내에 있다고 볼 수 있습니다.

  다만 삼겹살은 지방 함량이 높은 편이므로, 균형 잡힌 영양 섭취를 위해 저녁 식사에는 채소나 단백질 위주의 식단을 고려해보시는 것도 좋을 것 같습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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