밥을 먹으면 윗배 복부 팽만이 심하고 가스가 너무 많이 차요 가스가 차고 팽만이 너무 심해서 앉아있는게 불편할때가 너무 많아요 유산균을 먹어도 나아지지 않고 병원에 가서 내시경도 해보고 했을때 그냥 위기능장애라고 하시더라구요 만성적인거 같은데 좀 나아지고 싶어서 영양제 꾸준히 먹을건데 영양제 추천좀 해주세요 ㅠㅠ 복부팽만이랑 가스 차는게 덜해졌으면 좋겠어요 ㅠ
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
복부 팽만과 가스로 많은 불편을 겪고 계시는 상황이 정말 힘드실 것 같습니다. 위기능장애로 진단받으셨다고 하니 만성적인 증상 관리가 필요해 보이네요.
복부 팽만과 가스 완화에 도움이 될 수 있는 영양제로는 프로바이오틱스가 가장 대표적입니다. 프로바이오틱스는 장내 유익균 증식을 돕고 유해균을 억제하여 소화 기능을 개선하고 가스 생성을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다만 질문자님께서 이미 유산균을 복용해도 효과가 없으셨다고 하니, 다른 종류의 프로바이오틱스나 더 높은 함량의 제품을 시도해보시는 것도 방법일 수 있습니다.
또한 소화효소제도 도움이 될 수 있습니다. 소화효소는 음식물 분해를 돕고 소화 과정을 원활하게 하여 가스 발생을 줄이는 데 기여합니다.
영양제 외에도 생활습관 개선이 중요합니다. 소량씩 자주 먹기, 천천히 식사하기, 탄산음료나 설탕, 기름진 음식, 우유, 밀가루, 인스턴트 식품 등 가스를 유발하는 음식은 피하는 것이 좋습니다. 충분한 수분 섭취와 가벼운 산책, 배 마사지, 복식 호흡 등도 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
증상이 지속되거나 심해진다면 소화기내과에서 추가적인 검사와 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다.
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평소 식후 복부팽만과 소화불량이 자주 일어나는데 어떤성분의 영양제나 보조제를 먹으면 좋을까요?
대학 신입생 19세 여성입니다. 만성피로인건지 너무 피곤하고 졸려요... 수면의 질도 떨어지고(거의 매일 가위눌리고 꿈 2~4편씩 꿈), 10시간을 자도 하루종일 졸려죽을것같고 그래서 낮잠만 두세시간씩자고 그랬거든요... 그런데 이제 시험기간이라 하루종일 낮잠잘수도없고 수면시간도 줄여야하는데 너무 졸려서 공부도 안되고 집중도 안돼요ㅠㅠ 그래서 영양제를 먹어보려하는데 지금은 센트룸만 먹고있고요... 챗지피티한테 추천받아보니 이렇게 알려주던데 이렇게 먹으면 되나요... 아니면 추천 부탁드립니다ㅠㅠ
제 동생이 헤르페스 났는데 병원 진료 보면서 주사 맞을 단계가 아니라네요 초등학생인데 피곤하고 면역력이 떨어지면 생기는데 면역력 올리는 약이나 영양제 추천을 좀 해주세요
