목 뻐근한데 스트레칭 후 퍽소리와 뜨거운 느낌, 이유가 뭘까요?

Question

목 뻐근해서 옆으로 살짝 꺽는 스트레칭을 했는데 목에서 퍽소리가 난 후 그 부위에서 뜨거운 느낌이 들어요

닥터나우 AI · Accepted Answer

목을 스트레칭할 때 '퍽' 소리가 나고 뜨거운 느낌이 드는 것은 목 관절이 일부 어긋나면서 뼈가 마찰하여 소리가 나는 경우일 수 있어요. 이는 '관절 공간 내의 압력 변화로 인해 가스 방울이 터지면서 나는 소리'로, 일반적으로는 해롭지 않은 현상입니다. 하지만 뜨거운 느낌이 드는 것은 관절이나 주변 조직에 일시적인 열감을 느끼게 하는 염증 반응이나 혈류 증가 때문일 수 있습니다.

그러나 이러한 증상이 지속되거나 통증, 붓기, 운동 범위 제한 등 다른 증상이 동반된다면 근골격계 손상이나 다른 의학적 문제가 있을 수 있으니 정형외과 등으로 내원하셔서 영상 검사를 진행해 보시는 것이 좋을 것으로 보여요. 특히 목은 중요한 신경과 혈관이 지나가는 부위이므로 조심스럽게 다루어야 합니다.

목 뻐근함을 완화하기 위해 부드럽게 스트레칭을 하고, 스트레칭 전후로 온찜질을 해주는 것도 도움이 될 수 있습니다. 스트레칭은 갑작스럽게 하기보다는 천천히 범위를 넓혀가며 해야 부상을 예방할 수 있습니다. 지속적인 불편함이 있다면 빠른 시일 내로 병원에 방문하여 도수치료, 물리치료 등을 받아보심이 좋겠어요.

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