ADHD와 소화기 건강에 좋은 영양제가 있나요?

이OO • 2026.01.13

자율신경과 알레르기 ADHD 위와 장에 도움되는 영양제가 있을까요?

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.01.13

    ADHD에 도움이 될 수 있는 영양제로는 다음과 같은 것들이 있습니다:

    1. 포스파티딜세린: 뇌 기능에 중요한 아세틸콜린 분비를 촉진시켜 인지력 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

    2. 오메가3: 뇌로 향하는 혈액순환을 도와주고, 뇌세포 손상을 유발하는 물질을 감소시켜 뇌건강과 기억력 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

    3. 징코빌로바(은행잎 추출물): 기억력 개선에 도움이 될 수 있습니다.

    4. 비타민D: 기억력과 연관이 있어 ADHD 증상 개선에 도움이 될 수 있습니다.

    5. 아세틸 L 카르니틴: 신경 세포의 기능을 유지시켜 기억력, 뇌 기능에 도움을 줄 수 있습니다.

    소화기 건강에는 프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 글루타민 등이 도움이 될 수 있고, 자율신경 균형에는 마그네슘, B복합비타민이 좋습니다. 알레르기 증상 완화에는 비타민 C, 퀘르세틴, 오메가3 등이 도움이 될 수 있습니다.

    다만, 개인마다 평소 복용하는 약이나 기저질환에 따라 같은 영양제를 복용해도 효능과 부작용이 다르게 나타날 수 있으므로, 정확한 영양제 선택과 복용량은 의사나 약사와 상담하시는 것이 좋습니다.

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