무릎이 저절로 움찔거리는 원인은 무엇인가요?

Question

무릎이 가만히 있는데 움찔거려요 원래 좀 아프던 곳인데 온종일 눈에 보일 정도로 움찔거려요 해결방법도 알려주세요

닥터나우 AI · Accepted Answer

무릎이 저절로 움찔거리는 증상을 경험하고 계시는군요. 특히 원래 아프던 부위라면 더욱 신경쓰이실 것 같습니다.

무릎 근육의 불수의적 떨림이나 움찔거림은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다:

1. 피로나 과도한 사용으로 인한 근육 피로
2. 전해질 불균형(특히 칼륨, 마그네슘, 칼슘 부족)
3. 탈수 상태
4. 스트레스나 불안
5. 운동 부족으로 인한 근육 긴장도 변화
6. 영양 불균형
7. 기존 무릎 통증이나 염증과 관련된 반응

해결 방법으로는:

1. 충분한 수분 섭취
2. 균형 잡힌 식사로 전해질과 영양소 보충
3. 적절한 휴식 취하기
4. 가벼운 스트레칭이나 마사지로 근육 이완
5. 온찜질을 통한 혈액순환 개선
6. 스트레스 관리

하지만 증상이 지속되거나 심해진다면, 특히 기존에 무릎 통증이 있었다고 하셨으니 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 무릎 통증과 함께 나타나는 움찔거림은 관절이나 인대, 근육의 문제를 나타내는 신호일 수 있기 때문입니다.

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