비타민, 오메가3, 마그네슘, 유산균, 헬씨칸 복용량과 효과, 부족한 영양소는 무엇인가요?

Question

고려은단 비타민 골드플러스
종근당 트리플 오메가3
야쿠르트 마그네슘
종근당 락토핏 유산균
종근단 헬씨칸

먹고있습니다 너무 많이 먹나요?
부족한부분있나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

고려은단 비타민 골드플러스, 종근당 트리플 오메가3, 야쿠르트 마그네슘, 종근당 락토핏 유산균, 종근단 헬씨칸을 복용하고 계시군요. 이들은 각각 다양한 영양소를 제공하므로 기본적인 영양소를 보충하는 데 도움이 될 것입니다.

하지만 영양제를 섭취할 때는 각 영양소의 하루 권장 섭취량을 초과하지 않도록 주의해야 하며, 특히 종합 비타민에 다른 비타민이나 미네랄이 포함되어 있을 수 있으므로 권장 섭취량을 초과하지 않는지 확인해야 합니다.

또한, 성별, 나이, 개인의 생활습관, 건강상태에 따라 필요한 영양소는 달라질 수 있으니, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하실 것을 권장 드려요.

영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요.

현재 섭취하고 계신 영양제들이 과도하지 않은지, 혹은 부족한 부분이 있는지 정확히 알기 위해서는 개인의 건강 상태와 식습관을 고려해야 하며, 이를 위해 의사나 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.

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