다이어트 중인데 운동과 식단 조언 부탁드립니다.
우OO • 2024.11.19
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의료진이 질문을 확인하기 전이에요.
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통풍으로 요산수치가 높아 페브릭 복용중입니다. 아직 20대이고 운동과 식단을 하고싶은데 단백질섭취가 맘에 걸립니다. 식단에서 오는 요산수치변화가 큰가요? 약을 복용중인데도 식단조절이 필요한가요? 물론 식단조절을 하면 더좋을것이란건 알고있지만 그렇다고 단백질을 제한하기엔 아직 남은 인생이 너무 길어요 조언부탁드립니다.
안녕하세요. 저는 17살학생입니다. 다름이 아니라 제가 원래 79.9kg이였는데 62.5kg로 살을 빼는데요. 다이어트를 할때 마다 안먹고 빼는데요 요번에 제가 근력을 키우고 있어서 살을 좀 더 빼고 싶은 마음이 들어습니다. 학교에서 다이어트를 할려고하는데 좀 식단이라던가 이런것 좀 알려주세요.. 아 그리고 왜 자고 일어났는데 살이쪄인는건가요?
시험 기간 중 운동 방법 조언 부탁드립니다! 허리 부상 이후로 운동을 꾸준히 하지 못한 이후로 체력이 떨어진 것 같아 다시 시작해보려고 해요. 근데 요즘 시험 기간이라 수면 시간도 관리해야 해서 몇가지 조언을 여쭤보고 싶어요. 운동은 달리기 30분과 간단한 맨몸 운동으로 구성하려고 합니다! 운동을 다시 시작하면 초기에 피로감을 많이 느껴서 저녁 공복에 운동을 하고 쉬었다가 수면을 취하는 방법은 괜찮을까요? 위의 방법으로 운동을 한다면 체지방 감소와 체력 증가의 효과를 제대로 볼 수 있을지 궁금합니다. 다른 좋은 방법이 있다면 조언 부탁드립니다. 감사합니다 ㅎㅎ