변비로 고생하는 13살 남자아이, 변비 해결법은 무엇일까요?

김OO • 2024.01.20

안녕하세요 저는 13살 남자아이입니다 제가 5년동안 변비로 고생하고있는데 2일전에는 똥을 못싸서 눈에 열도나고 붓기도 하더라고요 근데 딱 눈만부었어요 제가 푸른주스도 마셔봤는데 효과가 쌘거말고는 없더라고요 변비 해결법이 있을까요? 똥 못쌀때마다 종종 눈이 부어서 무섭습니다 밥도많이많이먹습니다 물은 하루에 300ml정도입니다

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소아청소년과 관련 1개의 답변

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2024.01.20
안녕하세요. 변비로 인해 고생하고 계시는군요. 변비는 다양한 원인으로 발생할 수 있어요. 먼저, 눈의 붓기와 열감은 변비와 직접적인 관련이 있을 수도 있고 다른 원인에 의한 것일 수도 있으니, 이 부분은 의사의 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 변비 해결을 위한 몇 가지 방법을 제안드리겠습니다: 1. 수분 섭취: 하루에 300ml의 물 섭취는 충분하지 않습니다. 하루에 최소 1.5~2리터(1500~2000ml)의 물을 마시는 것이 좋습니다. 충분한 수분 섭취는 대변을 부드럽게 하여 배변을 돕습니다. 2. 식이섬유 섭취: 과일, 채소, 통곡물 등 식이섬유가 풍부한 음식을 충분히 섭취하면 변비 개선에 도움이 됩니다. 식이섬유는 장 운동을 촉진하고 대변의 부피를 늘려줍니다. 3. 규칙적인 식사: 규칙적인 식사 시간을 갖고, 아침식사를 거르지 않는 것이 중요합니다. 아침식사는 장 운동을 활성화하는 데 도움이 됩니다. 4. 운동: 규칙적인 운동은 장 운동을 촉진하여 변비를 예방하고 개선하는 데 도움이 됩니다. 매일 가벼운 산책이나 스트레칭을 해보세요. 5. 배변 습관: 배변하고 싶은 충동을 느낄 때 바로 화장실에 가는 것이 좋습니다. 배변을 참으면 대변이 장 내에서 더욱 단단해질 수 있습니다. 6. 유산균 섭취: 유산균이 풍부한 요구르트나 프로바이오틱스 보충제를 섭취하는 것도 장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 변비가 지속되거나 증상이 심해지면 소아과 의사나 소화기 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 또한, 눈의 붓기와 열감이 반복된다면 이에 대해서도 의사의 진료를 받아보시기 바랍니다. 건강한 생활습관을 유지하시길 바랍니다.
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