서점에서 집중력 저하의 원인은 무엇인가요?
자주 있는 일인데 오늘 서점에 갔을때 서점앞 카페에서 공부하려고 간건데 난데없이 책 보러 다니고 그게 내 의도가 아닌데 계속 돌아다니면서 책장 앞에서서 멍하게 있고 온 목적도 잊고 정신이 가출한것 처럼 혼미해져요 내가 왜 왔지? 이런 생각도 들고.. 아는데 몸은 따로 노는 느낌..? 자주 그런데 이유가 뭘까요
자주 있는 일인데 오늘 서점에 갔을때 서점앞 카페에서 공부하려고 간건데 난데없이 책 보러 다니고 그게 내 의도가 아닌데 계속 돌아다니면서 책장 앞에서서 멍하게 있고 온 목적도 잊고 정신이 가출한것 처럼 혼미해져요 내가 왜 왔지? 이런 생각도 들고.. 아는데 몸은 따로 노는 느낌..? 자주 그런데 이유가 뭘까요
이런 경험은 많은 사람들이 겪는 일입니다. 이는 집중력 저하나 스트레스, 피로, 혹은 주의력 결핍과 관련이 있을 수 있습니다. 특히, 새로운 환경이나 자극이 많은 장소에서는 더욱 그럴 수 있습니다. 스트레스, 피로, 수면부족 등의 이유로 일시적으로 나타나는 증상이라면 너무 걱정하지 않으셔도 되겠는데요. 일상 생활에서 받는 스트레스가 많거나, 해야 할 일의 종류가 많은 상황처럼 주의력이나 집중력이 저하될 때에는 건망증이 더 잘 나타나기도 해요. 몇 가지 조언을 드리자면: 1. 서점이나 카페에 가기 전에 명확한 목표를 설정하고, 그 목표를 메모해 두는 것이 도움이 될 수 있습니다. 2. 충분한 휴식을 취하고, 스트레스를 관리하는 것도 중요합니다. 3. 만약 이러한 증상이 지속되거나 일상 생활에 지장을 준다면, 가까운 정신건강의학과 전문의의 상담과 검사를 통해 일시적인 증상인지 기억력 저하, 인지능력 저하와 같은 질환을 의미하는지 진료를 받아보시는 걸 권유드려요. 이러한 방법들이 도움이 되길 바랍니다.
꼭 확인해주세요.
머리가 무겁고 멍하고 어지러운데 뭐가 문젠지를 모르겠어요 컴퓨터나 핸드폰 화면 같은걸 볼때 집중이 안되요
우울증 불안 수면장애 집중력 저하 주의력 저하 기분장애
머리속이 너무 시끄러워요 ㅜㅜ 진짜 누가 소리지르는 거 같이 부산스럽고 성인 ADHD인가 검색해봐도 집중력저하라는 증세가 보인다는데 집중력저하는 아닌거같은데 가끔가다 이럴때 미칠거같아요 어떡하죠