서점에서 집중력 저하의 원인은 무엇인가요?
심OO • 2025.03.29
자주 있는 일인데 오늘 서점에 갔을때 서점앞 카페에서 공부하려고 간건데 난데없이 책 보러 다니고 그게 내 의도가 아닌데 계속 돌아다니면서 책장 앞에서서 멍하게 있고 온 목적도 잊고 정신이 가출한것 처럼 혼미해져요 내가 왜 왔지? 이런 생각도 들고.. 아는데 몸은 따로 노는 느낌..? 자주 그런데 이유가 뭘까요
정신건강의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.03.29error
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
이런 경험은 많은 사람들이 겪는 일입니다. 이는 집중력 저하나 스트레스, 피로, 혹은 주의력 결핍과 관련이 있을 수 있습니다. 특히, 새로운 환경이나 자극이 많은 장소에서는 더욱 그럴 수 있습니다.
스트레스, 피로, 수면부족 등의 이유로 일시적으로 나타나는 증상이라면 너무 걱정하지 않으셔도 되겠는데요. 일상 생활에서 받는 스트레스가 많거나, 해야 할 일의 종류가 많은 상황처럼 주의력이나 집중력이 저하될 때에는 건망증이 더 잘 나타나기도 해요.
몇 가지 조언을 드리자면:
- 서점이나 카페에 가기 전에 명확한 목표를 설정하고, 그 목표를 메모해 두는 것이 도움이 될 수 있습니다.
- 충분한 휴식을 취하고, 스트레스를 관리하는 것도 중요합니다.
- 만약 이러한 증상이 지속되거나 일상 생활에 지장을 준다면, 가까운 정신건강의학과 전문의의 상담과 검사를 통해 일시적인 증상인지 기억력 저하, 인지능력 저하와 같은 질환을 의미하는지 진료를 받아보시는 걸 권유드려요.
이러한 방법들이 도움이 되길 바랍니다.
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정신건강의학과 관련 질문
집중력 저하와 불안 증상, 원인은 무엇인가요?
최근 집중력 저하와 불안, 감정기복이 심해졌고 공부하려 해도 머리가 멍해지거나 어지럽고, 몸이 떨리거나 갑자기 춥고 더운 증상이 반복됩니다. 스스로 연기처럼 느껴질 때도 있어 실제로 아픈 건지 헷갈립니다. 형과의 갈등으로 방 문을 부수거나 위협하는 일이 있었고, 그로 인한 불안감이 지금도 남아 있습니다. 집중하려 해도 머리가 복잡하고 노이즈처럼 생각이 끼어들며 감정도 잘 느껴지지 않습니다. 집에서는 불안, 짜증, 무기력이 심해지고 바깥에서는 감정을 잘 못 느낍니다. ADHD나 불안장애 같은 가능성을 확인하고 싶고, 학업과 일상생활에 어려움을 겪고 있어 정확한 진단과 상담이 필요합니다.
정신건강
ADHD
PTSD
+42025.06.26우울증, 불안, 수면장애, 집중력 저하, 주의력 저하, 기분장애에 대해 어떻게 대처해야 할까요?
우울증 불안 수면장애 집중력 저하 주의력 저하 기분장애
정신건강
ADHD
불면증
+22024.10.21머리 속 시끄러움과 집중력 저하, 어떻게 대처해야 할까요?
머리속이 너무 시끄러워요 ㅜㅜ 진짜 누가 소리지르는 거 같이 부산스럽고 성인 ADHD인가 검색해봐도 집중력저하라는 증세가 보인다는데 집중력저하는 아닌거같은데 가끔가다 이럴때 미칠거같아요 어떡하죠
정신건강
2023.10.25
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