마그네슘 영양제 복용 후 계속되는 설사와 힘없음, 대처 방법은?
박OO • 2024.08.25
어제 저녁 식사 시간에 식사는 안먹고 마그네슘 영양제 800mg 2알을 복용 후 설사가 지금 까지 멈추지 않습니다. 설사가 시작되고 미지근한 물만 마시고 있고 식사는 하지 않았습니다. 간헐적으로 복통이 있었지만 지금은 없습니다만, 설사를 너무해서 온 몸에 힘이 없네요. 일상 생활은 가능합니다
가정의학과
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.08.25
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
마그네슘 영양제를 과다 복용하신 것 같아요. 성인의 경우 마그네슘 일일 권장 섭취량은 남성은 400-420mg, 여성은 310-320mg인데, 800mg을 두 알 복용하셨다면 이로 인해 설사와 힘없음이 나타날 수 있습니다.
다음과 같은 조치를 취해보시는 것이 좋겠어요:
- 마그네슘 영양제 복용을 중단하시고, 경과를 지켜보세요.
- 수분을 충분히 섭취하세요. 미지근한 물뿐만 아니라 전해질 음료를 마셔서 체내 전해질 균형을 맞추는 것이 중요합니다.
- 가벼운 식사를 시작하세요. 죽이나 바나나 같은 소화가 잘 되는 음식을 섭취하시면 도움이 될 수 있어요.
- 증상이 지속되거나 악화될 경우, 내과 진료를 통해 정확한 원인에 대해 확인이 필요할 것으로 보여요.
앞으로 영양제를 복용할 때는 하루 권장량을 맞춰 복용하시고, 식사와 함께 복용하는 것이 좋습니다. 대부분의 경우 24시간 내에 약효는 체내에서 제거되므로, 증상이 곧 호전될 수 있으나, 만약 증상이 지속된다면 전문적인 진료를 받으시는 것이 좋겠어요.
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제가 마그네슘을 따로 먹는데 마그네슘이 들어있는종합비타민도 먹고잇거든여 , 하루 권장량보다 많이 먹고잇는건가요?? 센트룸은 64mg,마그네슘영양제는 400mg 으로 되어있습니다
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