출산 후 2년, 뱃살 회복 운동으로 어려울까요?
이OO • 2024.10.04
출산한지 2년 복직근이개 같은데 뱃살 회복 운동으로 어려울까요? 복직근이개가 지속되어있으면 어케되나요?
산부인과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.10.04
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [산부인과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
출산 후 2년이 지나도 복직근이개가 있는 경우, 뱃살을 줄이기 위한 운동이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 복직근이개가 심각한 경우 운동만으로는 한계가 있을 수 있어 전문적인 치료나 상담을 받는 것이 좋습니다. 코어 근육을 강화하는 운동, 특히 복부와 골반 근육을 타깃으로 하는 운동이 도움이 될 수 있지만, 개인의 상태에 따라 적절한 운동 방법이 다를 수 있으므로 전문가와 상담하여 개인에게 맞는 운동 계획을 세우는 것이 중요합니다. 복직근이개가 지속될 경우 허리 통증이나 자세 불균형과 같은 문제가 발생할 수 있기 때문에 적절한 관리가 필요합니다. 또한, 규칙적인 유산소 운동과 근력 운동, 건강한 식습관을 병행하는 것도 중요합니다. 만약 복부 지방이 많다면 이러한 생활 습관의 변화가 지방을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
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