마그네슘 계속 복용해도 될까요?
김OO • 2025.02.26
평소 고혈압이 있고 신경을 예민하게 쓰는 직업인데 신경성 두통 같은게 있고 짜증도 나고 근육통도 있어서 찾아보니 마그네슘 복용이 도움된다고 해서 구매해서 복용해보니 두통도 완화되고 짜증도 가라앉던데 계속 복용해도 될까요?
영양제
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영양제 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.02.26
마그네슘은 신경 안정과 근육 이완에 도움을 줄 수 있는 미네랄로, 두통 완화와 기분 안정에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 성인의 경우 하루 권장 마그네슘 섭취량은 300-400mg 정도이며, 마그네슘은 수용성이라 몸에서 사용하고 남으면 소변을 통해 배출되기 때문에 대부분의 사람들은 장기적으로 복용해도 크게 문제가 없습니다. 그러나 고혈압이 있는 경우, 마그네슘이 혈압에 미치는 영향을 고려해야 하므로 주치의와 상담 후 복용하는 것이 좋습니다. 또한, 신장 기능이 떨어지거나 저혈압이 심한 경우, 신장에 작용하는 혈압약을 복용할 때에는 전문가의 조언을 받는 것이 안전합니다.
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영양제 관련 질문
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