적당한 알딸딸한 술을 마시는 것이 건강에 좋을까요?

Question

취하는것이목적이 아닌 맛이좋은 술을 마시는것이 목적인 술을 좋아하는 사람입니다.완전히 취한것이 아닌 적당히 알딸딸할때가 제일 건강하겠죠?(물론 술마시는것자체가 1급 발암물질인것은 잘알고있습니다..그렇다고 아예 안마실수는 없으니 그나마 최대한 괜찮은 환경을 만들려고 합니다.)

닥터나우 AI · Accepted Answer

술을 즐기시되 적당히 알딸딸한 상태를 유지하려는 것은 과음을 피하고 건강을 지키려는 좋은 접근이 될 수 있습니다. 그러나 술 자체가 건강에 미치는 영향은 개인의 체질과 건강 상태에 따라 다르기 때문에, 본인의 몸 상태를 잘 관찰하면서 적정 음주량을 조절하는 것이 중요해요. 일반적으로 남성은 하루에 소주 한 병 정도를 넘지 않는 것이 좋으며, 여성은 그보다 적은 양이 권장됩니다. 술을 마실 때는 충분한 수분을 섭취하고, 음주 전후로 영양가 있는 음식을 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 건강을 위해서는 음주 빈도를 줄이고, 술을 마시지 않는 날을 정기적으로 가지는 것도 좋은 방법이에요. 지속적으로, 장기간 수행 가능한 생활 습관을 만드는 것에 초점을 두시는 것이 중요합니다. :)

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