정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.04.10

  라운드 숄더 교정과 등 근육 강화는 중요한 목표입니다. 필라테스와 PT(퍼스널 트레이닝)는 각각 장단점이 있으므로, 본인의 목표와 상황에 따라 선택하는 것이 좋습니다. 필라테스는 자세 교정과 코어 근육 강화에 매우 효과적입니다. 특히 몸의 균형을 잡고 유연성을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 등 근육을 집중적으로 강화하는 데는 한계가 있을 수 있습니다. 반면, PT는 개인의 체형과 목표에 맞춘 맞춤형 운동 프로그램을 제공하므로, 라운드 숄더 교정과 등 근육 강화에 더 직접적인 도움을 줄 수 있습니다. 특히 등 근육을 강화하는 웨이트 트레이닝을 통해 더 빠른 효과를 볼 가능성이 높습니다. 라운드 숄더 교정과 등 근육 강화를 확실히 하고 싶다면 PT를 추천드립니다. PT를 통해 등 근육을 강화하고, 필요하다면 필라테스를 병행하여 자세 교정과 유연성을 함께 개선하는 것도 좋은 방법입니다.

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