체형이 안 좋으면 자세 교정 효과가 없나요?

Question

티비 아침마당 같은 프로그램에서 숨은키 해서 자세 교정해서 몇분만에 1~2cm 커지는데

저는 골반도 틀어지고 어깨도 비대칭에 일자목이 심한데

해도 0.1cm도 안커요

체형이 너무 안좋아서 그런가요?

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

체형이 좋지 않으면 자세 교정 효과가 없는지 문의주셨어요.
문의 주신 부분에 대해 안내 드릴게요.

체형이 많이 틀어져 있어도, 자세 교정 효과가 아예 없는 건 아니에요.
다만, 교정 효과가 바로 눈에 띄지 않거나 제한적일 수는 있어요.

일시적인 자세 교정으로 척추 압박이 풀리고 등과 목의 각도가 펴지면서 일시적으로 키가 1~2cm 늘어난 것처럼 보일 수 있어요.
하지만 골반, 어깨가 비대칭이고 일자목이라면 단순한 스트레칭으로 체형이 바로 펴지지 않을 수 있어요.

이런 경우에는 골반, 척추, 견갑골, 목 위치 등을 정확히 파악하여 체형 문제에 대해 기초 교정이 먼저 필요해 보여요.
골반 정렬을 하고 척추를 펴고 어때 대칭을 만들며, 일자목 개선을 한다면 숨은 키가 복원되는 경우도 많아요.

따라서 정형외과를 방문하여 체형 문석을 받아 보시고 문제점 파악 후 교정을 해 보시길 권해드려요.

질문자님에게 도움이 될 수 있는 콘텐츠를 하단에 추천해 드릴게요. 닥터나우 '건강매거진' 콘텐츠도 읽어보시면 좋겠어요.

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