가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.02.14

  네, 배추김치는 변비에 도움이 될 수 있어요. 배추김치에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 장운동을 촉진하고 배변 활동을 원활하게 하는 데 기여할 수 있습니다. 또한, 발효 과정에서 생성되는 유산균은 장 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있어요. 하지만 개인의 체질에 따라 효과가 다를 수 있으니, 꾸준히 섭취하면서 본인에게 맞는지 확인해 보시는 것이 좋습니다. 변비 완화에 도움이 되는 다른 식품으로는 곡류(현미, 율무, 보리, 귀리, 고구마, 토란, 옥수수 등)와 채소(고사리, 우엉, 연근, 도라지, 숙주 등) 및 생과일, 해조류 등이 있으니 이러한 식품들도 함께 섭취하시면 좋습니다. 충분한 수분 섭취와 규칙적인 식사습관, 적당한 운동도 변비 완화에 도움이 되니 참고해 주세요.

  꼭 확인해주세요.

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