갑상선기능저하증 약 복용 중 입니다. 건강을 위해 다이어트 중인데, 갑상선저하증인 사람은 양배추를 많이 복용하지 않는게 좋다더라고요. 그래서 앞으로는 소량씩, 열에 가해서 먹을 생각입니다만 문제는 배추 또한 안좋다고 하던데 저는 김치없으면 밥을 잘 못먹을정도로 배추, 무김치를 굉장히 좋아하는데 이것도 많이 먹으면 안되나요? 이것마저 줄이기는 힘들다보니ㅠㅠ 김치는 평소에 남들보단 좀 더 먹는 편 입니다. 또, 양배추도 가끔 정도는 괜찮나요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
갑상선 기능 저하증 환자분이시군요. 갑상선 기능 저하증 환자는 일반적으로 요오드가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 배추와 같은 십자화과 채소에는 갑상선 기능을 방해할 수 있는 물질인 고이트로겐(goitrogen)이 포함되어 있어서, 과도한 섭취는 갑상선 호르몬의 합성에 영향을 줄 수 있습니다.
김치의 경우, 발효 과정을 거치면서 고이트로겐의 양이 감소하므로, 적당량의 김치 섭취는 문제가 되지 않습니다. 다만, 갑상선 기능 저하증 치료를 위해 약물을 복용하고 계시다면, 약물과 식품 간의 상호작용을 고려해야 합니다. 갑상선 호르몬 약물은 일반적으로 공복에 복용하고, 식사와는 일정 시간을 두고 복용하는 것이 좋습니다.
양배추의 경우에도 열을 가하면 고이트로겐의 양이 감소하므로, 적당량을 가열하여 섭취하는 것은 문제가 되지 않습니다. 가끔 정도로 섭취하는 것은 괜찮지만, 매일 대량으로 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다.
다이어트와 건강을 위해 식단을 조절하시는 것은 좋은 습관이지만, 갑상선 기능 저하증 환자의 경우 특정 식품에 대한 섭취를 완전히 제한하기보다는 적당량을 섭취하고, 다양한 영양소를 고루 섭취하는 것이 중요합니다. 김치를 좋아하시고 많이 드시는 것은 이해하지만, 과도한 섭취는 피하시고, 다른 식품들과의 균형을 맞추어 섭취하시는 것을 추천드립니다.
의사의 조언을 구하시거나 영양사와 상담을 통해 개인의 상태에 맞는 식단을 조절하는 것이 가장 좋습니다.
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경미한 갑상선기능저하증인데 인터넷에서 보니 콩종류는 먹지말라는대 낫또, 청국장 은 먹으면 안되나요? 과도한 요오드도 피하라는데 미역줄기볶음도 안되나요?
평소보다 이틀동안 배추김치를 마니먹고나니 오늘 대변량이 평소보다 많은 두배이상 나오든데 그이후 체중을 재니 500그램이 빠졌ㄷㄴ데 정상적인가요?
비염인데 삼겹살 김치찌개 먹을때 김치찌개에 물마니타서 먹어도 비염괜찮나요? 아니면 물마니타서 건더기만 먹어야하나요? 찌개안에 돼지고기 먹어도 비염 괜찮나요? 안전한 섭취방법 따로 있나요?
